Bạn có đam mê chơi bóng và muốn trở thành 1 cầu thủ bóng rổ xuất sắc? Cho dù bạn là người mới chơi hay là người đã chơi bóng giỏi thì luôn luôn có phải cải thiện kỹ năng chơi bóng rổ của bạn. Kể cả cầu thủ xuất sắc nhất vẫn phải luyện tập mỗi ngày! Kiểm soát bóng rổ là một kỹ thuật chơi bóng vô cùng quan trọng mà bất cứ cầu thủ nào cũng phải học. Nó có thể được coi là thử thách khá là khó đối với một số vận động viên vì để thực hiện đúng và thuần thục được thì phải học cách nhồi bóng và sau đó kiểm soát bóng.
Nhồi bóng trên thảm để học được cách kiểm soát bóng
Kiểm soát bóng (ball handling) là kỹ thuật cơ bản nhưng quan trọng bậc nhất mỗi khi ra sân. Việc tập nhồi bóng thuần túy đôi khi có thể khiến bạn nhàm chán, tại sao không thử những cách khác biệt dưới đây, vừa tăng khả năng kiểm soát bóng, lại không bị lặp đi lặp lại.
Thảm trải nhà cũng có thể là dụng cụ luyện tập, bởi vì nếu bạn không nhồi đủ lực, bóng sẽ không thể quay về tay. Đây là một cách để giúp các bạn có thể làm đa dạng thói quen nhồi bóng và giúp bạn thực hiện được điều khác biệt khi không ở trong vùng an toàn.
Nhồi bóng và xem tivi
Ngoài thảm, nhà bạn chắc hẳn có một chiếc TV. Tại sao bạn không vừa xem TV vừa nhồi bóng. Điều này sẽ giúp bão bộ của bạn phải thích ứng với áp lực liên tục. Trong khi bạn không nhìn vào bóng, tạo ra cảm giác như trong tình huống thi đấu thực. Hơn nữa, tốc độ của bạn cũng có thể tăng lên; vì não bộ hoạt động tốt hơn khi bạn xem một chương trình yêu thích. Chỉ cần nhớ rằng bạn vẫn phải tập trung để nhồi bóng hết sức; chứ đừng chỉ tập trung vào động tác.
Bọc túi nilon để nhồi bóng
Đây chính là bí thuật của Kyrie Irving. Và chốt lại, tại sao bạn không mang bóng bên người và nhồi bất cứ khi nào có thể!!!
Bịt mắt để tập luyện
Đây là cách giúp bạn cảm nhận bóng tốt hơn. Một lời khuyên tốt nhất về cách kiểm soát bóng từ các chuyên gia là luyện tập cách nhồi bóng rổ tại chỗ. Một sai lầm mà nhiều người mới chơi ban đầu mắc phải là cho phép rất nhiều chuyển động từ cổ tay của họ khi nhồi bóng. Điều này dẫn tới việc nhồi bóng không hiệu quả. Hãy nhớ giữ cổ tay cố định và chỉ dùng lực ở bàn tay để đẩy bóng xuống thôi nhé.
Bắt đầu bằng cách nhồi bóng tại chỗ. Hãy nhồi bằng tay thuận của bạn sau đó chuyển tay dần. Tiếp theo, nhồi bóng từ tay này sang tay kia, mặt ngẩng lên và mắt hướng về phía trước. Cuối cùng, nhồi bóng phía trước cơ thể và luyện tập kỹ thuật này thường xuyên.
Đeo găng tay để tập luyện cách kiểm soát bóng
Mục đích của việc này là giúp các bạn tăng kiểm soát bóng vì không còn độ bám và mất đi cảm giác được chạm vào bóng. Đây cũng là cách mà HLV Kyle Julius thường cho các cầu thủ Saigon Heat sử dụng trong các buổi tập tại ABL 2 mùa trước.
Xem thêm những bài viết khác tại đây.